Iako mnogi čaj vezuju isključivo za zimu i hladne dane, nutricionisti i lekari potvrđuju da je čaj koristan i leti, pa čak i poželjan – ako se pravilno konzumira.

Tokom letnjih meseci, topli biljni čajevi mogu pomoći telu da održi hidrataciju, podstaknu detoksikaciju, ali i da ublaže osećaj vrućine. Iako zvuči nelogično, umereno topao čaj može izazvati znojenje, čime telo prirodno hladi sebe, što je poznata praksa u mnogim toplim krajevima sveta, poput Bliskog Istoka i Afrike.

Preporučuju se blagi biljni čajevi – poput nane, kamilice, žalfije, zove i matičnjaka, jer imaju umirujuće dejstvo i ne opterećuju organizam. Takođe, čajevi od đumbira i limuna mogu osvežiti organizam i ojačati imunitet čak i u letnjem periodu.

Za one koji ne vole tople napitke po vrućini, postoji rešenje: ohlađeni biljni čajevi bez šećera, uz dodatak limuna, krastavca ili mente, postaju odlična i zdravija zamena za industrijske sokove.

Međutim, lekari upozoravaju da se izbegavaju jake i diuretičke vrste (poput zelenog ili crnog čaja u velikim količinama), jer mogu dodatno da dehidriraju telo ako se ne nadoknadi dovoljna količina vode.

Zaključak je jasan – čaj leti ne samo da nije štetan, već može biti i veoma koristan, ako se konzumira sa merom i u skladu sa vremenskim uslovima.